くにみシェイプアップ教室【長期コース】のご案内

更新日：2025年8月18日印刷ページ表示

くにみシェイプアップ教室【長期コース】のご案内

・町では、皆さんの健康づくりをサポートするために「くにみシェイプアップ教室」を開催しています。
・10月から開始する長期コースでは、ウォーキングによる有酸素運動と筋力強化トレーニングを基本に、皆さんの生活に取り入れやすい内容で実施します。
・総合検診で、保健指導の対象となった方や脂質、血圧、血糖値に改善が必要と指摘を受けた方、また、運動習慣を身につけたい方や、気分をリフレッシュしたい方にもおすすめの教室です。

対象者

町内在住40歳～64歳で病気などによる運動制限のない方
（年齢要件に該当しない参加希望の方はご相談ください）

定員

30人（定員超過の場合は、初めて参加する方を優先します）

申し込み方法

電話（024－585－2783）または、ほけん課保健係窓口（青1番窓口）でお申し込みください。

申し込み期限　　9月29日（月曜日）

プログラム開始後の参加申し込みも受け付けていますので、ほけん課保健係までご相談ください。　

実施場所

森江野体育館、上野台体育館（会場の詳細は参加決定後にお知らせします）

実施内容

●実施回数　全20回　（10月～12月）

●参加費用　無料

●運動内容　有酸素運動や筋力トレーニング、インボディ測定による身体状況の評価等

●時間　金曜日：午前10時～11時30分　土曜日：午後1時30分～3時
回	日にち	時間	回	日にち	時間
1	10月 3日　金曜日	午前10時～午前11時30分	11	11月15日　土曜日	午後1時30分～午後3時
2	10月 4日　土曜日	午後1時30分～午後3時	12	11月21日　金曜日	午前10時～午前11時30分
3	10月10日　金曜日	午前10時～午前11時30分	13	11月22日　土曜日	午後1時30分～午後3時
4	10月11日　土曜日	午後1時30分～午後3時	14	11月28日　金曜日	午前10時～午前11時30分
5	10月17日　金曜日	午前10時～午前11時30分	15	11月29日　土曜日	午後1時30分～午後3時
6	10月24日　金曜日	午前10時～午前11時30分	16	12月 5日　金曜日	午前10時～午前11時30分
7	10月31日　金曜日	午前10時～午前11時30分	17	12月 6日　土曜日	午後1時30分～午後3時
8	11月 7日　金曜日	午前10時～午前11時30分	18	12月12日　金曜日	午前10時～午前11時30分
9	11月 8日　土曜日	午後1時30分～午後3時	19	12月19日　金曜日	午前10時～午前11時30分
10	11月14日　金曜日	午前10時～午前11時30分	20	12月26日　金曜日	午前10時～午前11時30分