• 書名わたしを救う睡眠パーフェクトブック　新版
• 書名ヨミワタシオスクウスイミンパーフェクトブック

• 著者名友野/なお‖著
• 著者ヨミトモノ，ナオ

• 版新版
• 原書名THE PERFECT SLEEP BOOK TO SAVE ME

• ISBN9784479786269
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者大和書房
• 出版年2025.8
• 出版者・頒布者地域名 東京都　

• ページ231p
• サイズ19cm
• 価格¥1600

• 注記初版のタイトル:毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

• 件名睡眠

• 内容文献:p231

• 内容紹介ヘルシーなからだも、おだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る! 適正な睡眠時間をはじめ、自分にぴったりの睡眠習慣を身につけるためのヒントを紹介する。

• 著者紹介順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修士。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。著書に「眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」」など。